很多人都抱着这样的想法，不断努力的练习乒乓球。但是光盲目的打球，却很难有进步的空间。如果在有效的方法和有效的练习下，就可以不断提高自己的水平。
这次就为大家介绍一下有效练习乒乓球的方法。
从初级选手到中级选手不同的水平，为大家介绍一下3种不同的练习方法。希望大家能够找到适合自己的方法。
乒乓球练习方法1
向初级选手推荐的是：正手和反手交替练习。
2000年初期，乒乓球使用了赛璐璐材料，并且使用有机胶水等辅助性的产品。所以在击球的时候，能够产生强烈的旋转和速度。当时不少选手全台使用正手进攻，被大家称为“拼命三郎”。
但是，现代乒乓球的材料改成了塑料球的同时，也采用了无机胶水的规则，这样打球的回合也比以前多了。所以大家都想要在快速的来回球中想办法取胜，对来球的方向，力量轻重的预判也提出了很高的要求。
这边为大家介绍『正手和反手交替练习』的方法，这也是乒乓球最基础的练习方法之一。
练习方法非常简单。让对方交替的击球到自己的正手和反手位，然后练习回球。在正手和反手交替练习击球时，一定要注意击球后还原基本的姿势 。先慢一点保证正确的击球动作，然后循序渐进，稍微加快一点速度。为了保持一定的节奏，旋转，速度，可以先对着发球机练习。
在正手和反手交替练习击球时，一定要注意击球后还原基本的姿势 。先慢一点保证正确的击球动作，然后循序渐进，稍微加快一点速度。为了保持一定的节奏，旋转，速度，可以先对着发球机练习。
通过多球练习，可以用更快的速度进行正手和反手的转换，不断提高练习的强度。这样在比赛中，就会对来球有了下意识的预判。
高水平的选手在正手和反手交替的练习中，失误越少。所以请初级选手一定要好好的练习这项基本的技术。
乒乓球练习方法2
掌握了正确的正手和反手的击球方法后，下一阶段就是步伐的练习。
在比赛中，为了以最正确的姿势击球，也要有正确的步伐。因此，向中级水平的选手推荐『两点攻球的步伐练习』，高水平的选手也经常这样练习。
两点攻球的步伐练习：反手位用反手击球→反手位用正手击球→正手位用正手击球。就是这样循环的反复练习。
在这个练习步伐的过程中，要注意脚步的移动，还原。为了掌握适当的移动速度，请大家记住：不要先挥拍去击球，不要一边移动一边击球。还有为了找到最合适的击球点，要保持合适的节奏也是非常重要的一点。
『两点攻球的步伐练习』也是高水平选手最基本的步伐之一，请一定要掌握。
乒乓球练习方法3
在现在的乒乓球技术中，除了具有杀伤力的正手进攻以外，反手的技术也是至关重要的。
所以想推荐给大家『从反手任意线路转正手的练习』，练习时，反手对反手斜线，然后在送到正手直线。把球送到正手位后，完全可以自由的击打，然后再把球送到对方的反手位，就这样反复练习。
在比赛中，即使对手来球的速度很快，掌握好了这个技术，就能用正手很好的处理。所以为了能在比赛中取得胜利，就必须练习好这个技术。
大家可以模仿VICTAS的签约选手吉村和弘和绪方遼太郎的练习动作。
在这个技术的练习中，因为不知道对方什么时候会突然变线到正手 ，所以击球后，迅速的还原是非常重要的。另外，在正手击球后，重点是挥拍后，动作尽量不要过大。回直线球时，要稍微停顿半拍再击球，这样可以打乱对方的节奏。
平时练习中可以用多球加强固定动作，实战练习中可以用单球来练习比较好。
【VICTAS】乒乓球综合研究（1）
http://www.victas-china.com/ArticleDetails?ArticleId=184
【VICTAS】乒乓球综合研究（2）-正手攻球
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【VICTAS】乒乓球综合研究（3）-反手攻球
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【VICTAS】乒乓球综合研究（4）-正反手两点攻球
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【VICTAS】乒乓球综合研究（5）-反手搓球
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【VICTAS】乒乓球综合研究（6）-正手搓球
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【VICTAS】乒乓球综合研究（7）-颠球练习
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【VICTAS】乒乓球综合研究（8）-颠球练习（下）
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【VICTAS】乒乓球综合研究（10）- 如何打好前冲弧圈球
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【VICTAS】乒乓球综合研究（11）-对着墙壁可以这样练球
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